住：火车上

餐：不含餐

行程：提前 2 小时左右自行到各自所在城市的火车站集合，乘坐对应车次豪华空调列车前往拉萨，开始西藏之旅。火车上住 2 晚，列车抵达西宁开始换乘供氧车厢，请配合乘务工作人员安排。

住：火车上

餐：不含餐

行程：提前 2 小时左右自行到各自所在城市的火车站集合，乘坐对应车次豪华空调列车前往拉萨，开始西藏之旅。火车上住 2 晚，列车抵达西宁开始换乘供氧车厢，请配合乘务工作人员安排。

住：拉萨

餐：不含餐

行程：今日列车抵达 “日光城” 拉萨，司机在火车站出口对面举旗献哈达迎接游客，之后乘坐旅行社专备旅游车前往市内（特殊情况自行前往市内）入住酒店休息，为第二天行程做准备。

温馨提示：3拉萨海拔 3650 米，含氧量约为内地的 70%，可能出现不同程度高原反应。请保持平常心，多饮水、多吃水果，避免剧烈运动和沐浴，勿暴饮暴食，保证充足休息。

特别备注：4此日无景点安排，司机在火车站滚动式接送。游客需走出火车站外面广场稍等，请理解。

住：大峡谷索松村

餐：早、中、晚餐

行程：早餐后从拉萨乘车出发，沿中国最美景观大道 —— 拉林高速前往林芝，穿过米拉山隧道（拉萨与林芝的分界线），沿途观赏尼洋河谷自然风光。下午到达米林，游览世界第一大峡谷【雅鲁藏布大峡谷】。大峡谷北起米林县大渡卡村（海拔 2880 米），南到墨脱县巴昔卡村（海拔 115 米），在其北岸游客较少驻足的村落，是观看南迦巴瓦峰日落的最佳位置。天气好时，出门可见星空，村庄直面南迦巴瓦峰，有 “醉卧天河，梦醒南峰” 之景。因高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成世界第一的壮丽奇观。晚餐后入住大峡谷景区索松村特色民宿。

温馨提示：6行程时间约 7 小时，拉林高速全程限速，时间可能根据实际情况调整；路途较长，途中餐饮条件较差，请随身备好晕车药品及零食，方便补充能量。林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。

住：林芝

餐：早、中、晚餐

行程：早餐后乘车漫步于具乡土藏民风情的索松村，欣赏美丽的峡谷和雄伟的雪山风光，之后抵达【茶马驿站】藏茶体验馆午间休憩，品尝特色高原茶，了解采摘至千百年老茶树的娘惹贡砖、大吉岭红茶、林雾绿茶。午餐后乘车前往【色季拉山口】，在此可观日出、云海，远眺鲁朗林海和南迦巴瓦峰（西藏本教圣地、四大神山之一），后乘车前往【卡定沟风景区】。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石、古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下、雄伟壮观，山崖天然形成大佛、女神、观音等形象及藏文 “六字真言” 佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉，晚上入住林芝。

温馨提示：8今日亮点为色季拉山观日出、云海及远眺南迦巴瓦峰；远观高原雪域瑞士 —— 鲁朗林海；观赏卡定沟天佛瀑布。

住：拉萨

餐：早、中餐

行程：早餐后游览【巴松措 5A 风景区】，藏语意为 “绿色的水”，海拔 3700 多米，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措长约 18 公里，湖面面积 28 平方公里，最深处达 120 米，湖内有座小岛叫 “湖心岛”，岛上有一座建于唐代末年的古庙 “错松庙”，距今约 1500 年历史，近湖的树林倒影浮动在水面，宛如人间仙境。随后乘车返回拉萨。

温馨提示：12今日乘车时间约 5.5 小时，全天自然风光之旅，请给相机充好电；车程较长，可自备适当干粮（如巧克力、牦牛肉干、小面包等）。

住：拉萨

餐：早、中餐

行程：

早餐后前往【羊卓雍措湖】，一汪湛蓝湖水水天一色，藏语意为 “天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子境内，湖面海拔 4441 米，总面积 638 平方公里，约为杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40 米，最深处 60 米，是喜马拉雅山脉北面最大的内陆湖。羊湖岔口较多像珊瑚一样，因此在藏语中又被称为 “珊瑚湖”。从羊卓雍错出来后，跨越 4330 米的斯米拉山口就来到【卡若拉冰川】的冰舌下，这里是西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约 71 公里，是西藏三大大陆型冰川之一。卡若拉冰川干湿季分明，夏季雨水充沛集中、温暖湿润，冬季干冷、日照充足、太阳辐射强烈，同时也是电影《红河谷》《江孜之战》《云水谣》的拍摄外景地，游览之后返回拉萨休息。

温馨提示：14拉萨 - 羊卓雍措 110KM，行车时间约 3 小时，为柏油盘山公路；该日程日照强烈，注意防晒；羊湖若需要骑牦牛拍照，请提前讲好价钱。

住：拉萨

餐：早、中餐

行程：早餐后乘车前往【布达拉宫】，建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸、气势磅礴，是著名的世界文化遗产，也是旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂，白宫是达赖喇嘛的冬宫及旧时西藏地方政府办事机构。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚，游客可在布宫广场拍摄布达拉宫全景和西藏和平解放纪念碑。午餐后参观【大昭寺广场】，广场上常年聚集着许多磕长头朝拜的藏民，是拍摄人文片的好地方，同时也是拍摄大昭寺的好角度（注：如需要进入大昭寺参观，请提前 1 天在大昭寺微信小程序里预约参观门票，费用自理）。随后自行前往【八角街】，绕着八角街转经，可闲逛、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情，自由活动完毕后返回酒店。

布宫参观的规定17及注意事项：

因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道特殊要求，请听从导游安排（每个旅游团会拆分成多个小团体，每个小团体分成不同时间参观，每个团体跟随不同导游进入或无导游跟随）。

布达拉宫进去18的时间由布宫管理处电脑随机安排，实际游览线路顺序可能与参考行程有出入。

游览布达拉宫19必须携带身份证原件，若名字和本人不一致将无法进入参观。

住：自理

餐：早餐

行程：今日在圣地拉萨做最后的巡礼，沿拉萨河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向离开的方向。随后抵达贡嘎机场，乘坐对应航班返回温馨的家。

温馨提示：21

早上在酒店用早餐，约定时间送站前往拉萨贡嘎机场乘坐班机。

请各位游客在22离团当天 12:00 以前到酒店前台退房，如因此产生的其他费用自理（如延迟退房所产生的费用）。