行车公里：292KM，（车程4.5小时）沿途景点：天全服务区（“此生必驾318” 熊猫地标、G318天全自驾大本营，318文创店、川藏公路馆）、二郎山隧道、大渡河大桥、泸定桥。08:00 左右从成都X酒店/居住地（三环内）出发，沿雅康高速行驶，抵达天全服务区，这里是此生必驾318的网红地标打卡点（拍照30分钟左右），拥有熊猫主题和公路文化馆，可看到熊猫造型的艺术气息。随后沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越二郎山隧道（车程10分钟左右），出隧道后海拔逐渐下降，沿途可观赏大渡河峡谷风光。抵达泸定至“红军飞夺泸定桥纪念馆”附近停车，步行前往泸定桥（游览1小左右），体验横跨湍急大渡河的摇晃感，游览结束从泸定出发，途经兴康特大桥（可远观这座宏伟的红色大桥），随后沿着谷底公路前往康定。抵达康定市区后可沿？折多河散步，前往情歌广场感受当地氛围，晚上入住康定。特别提醒：1、建议第一天上高原不洗澡，以免感冒引起高原反应会影响整个行程，建议坚持几天，确定自己已经适应高原再洗澡。2、西部高原属欠发达地区因条件有限，经常停水停电，请自备湿巾以及手电筒。

行车公里：180KM，（车程4小时）沿途景点：木格措（老人建议只游览七色海、红海草原，不上主湖海拔高）、红海子、摄影天堂新都桥、高尔寺隧道、雅江县城。

早上8:00左右从康定出发沿 S434 省道向西北行驶约35公里。这段路沿河而上，清晨可见峡谷云雾，随后游玩木格措景区，核心看点是木格措湖（野人海）游览时间3小时左右，可沿着栈道漫步，远眺雅拉雪山倒影，也可去药池沸泉煮个鸡蛋。游览出景区原路返回 S434 省道继续向北，车程约40分钟。游玩红海子（游览40分钟），在湖边拍照、散步，这里比木格措更静谧，经幡与雪山同框非常出片，可以拍摄贡嘎雪山的倒影，继续沿S434翻越机场路，一路下坡抵达“摄影家天堂”新都桥，驶入G318国道直接穿越高尔寺山隧道，出隧道后经历一段壮观的长下坡，抵达雅砻江畔的雅江县入住酒店休息。

行车公里：300KM，（车程5.5小时）景区游览：天路十八弯、剪子弯隧道、卡子拉山垭口、世界高城-理塘、勒通古镇、毛垭大草原、海子山垭口、姊妹湖。

早上8：00左右雅江出发开启爬坡模式，体验著名的“天路十八弯”在观景台俯瞰公路如巨龙盘旋（拍照打卡10分钟）,随后穿越剪子弯隧道，翻越海拔4718米的卡子拉山垭口，在垭口经幡旁远眺高原草甸与云海，建议停留10分钟拍照适应高海拔。从卡子拉山垭口出发随后抵达“世界高城”理塘。途经毛垭大草原，夏季可见无边花海与牛羊群，视野极为开阔，适合路边短暂停车拍摄。继续向西翻越海子山自然保护区（海拔4685米）在姊妹湖观景台打卡（拍照打卡20分钟）被誉为“上帝的眼泪”碧蓝双湖镶嵌在荒凉的碎石山间，震撼感十足，之后一路下坡前往巴塘县入住酒店休息.

行车公里：152KM，（车程4小时），沿途景点：金沙江大桥、海通沟检查站、宗巴拉山垭口、芒康县、如美镇。

早餐后08:00左右出发，经过金沙江大桥，这里是四川与西藏的界河，可在桥上打卡留念。接着经过海通沟检查站，海通沟路段之前有过水毁情况，修复之后，可能部分路段仍比较颠簸，穿过峡谷抵达芒康县，这里是川藏南线（G318）与滇藏线（G214）的交汇点，也是进藏后的第一个县城，出芒康县城后开始爬坡，翻越进藏后的第一座山—拉乌山（垭口海拔4376米）。垭口地势相对平缓，有经幡与观景台，运气好能看到藏猕猴。之后是一段长达30多公里的长距离下坡抵达如美镇，这里位于澜沧江大峡谷深处，晚上入住如美镇休息。

行车公里：290KM，（车程6.5小时左右），沿途景点：拉乌山垭口、觉巴山隧道、东达山垭口、左贡河河谷、邦达草原、业拉山垭口、怒江72拐、怒江大桥。

从如美镇出发，直接驶入觉巴山隧道（全长近7公里）。这座2024年通车的隧道取代了以往险象环生的盘山路，仅需约10分钟即可平稳穿越，大幅提升了安全性，出隧道后继续爬坡至东达山垭口（海拔5130米）是川藏南线沿途较高垭口之一，停留时间不超过20分钟，避免剧烈活动（如奔跑、跳跃），垭口有“东达山”网红打卡碑，拍照时注意保暖（风大、气温低，夏季也需穿外套）。沿途经过左贡河河谷，风光从高原草甸过渡到河谷农田，可欣赏“河谷藏村+雪山背景”的画面，随后穿越邦达草原核心区域，草原上可见牦牛、羊群，夏季（6-8月）草原野花盛开，冬季（11 -次年3月）草原积雪，呈现“雪原牧歌”景象。随后到达业拉山（海拔4658 米）可停留10分钟拍照，远眺怒江72拐的“盘旋曲线”（这里是俯瞰72拐全景的视角之一）。怒江72拐（又称“九十九道拐”）是12公里长的连续下坡盘山路，过72拐后沿怒江峡谷行驶，抵达怒江大桥（军事管理区域，禁止停车、拍照），需快速通过，不随意开窗、减速（遵守桥上交通标识），晚上抵达八宿入住酒店休息。

行车公里：218KM，（车程4.5小时），沿途景点：安久拉山垭口、然乌湖观景台、米堆冰川、帕隆藏布江峡谷、波密通车纪念广场。

早餐后08:00左右八宿县城出发，沿着318国道前行，前半段为缓上坡，后半段接近垭口处坡度略增，随后来到安久拉山垭口（海拔4475米）这里是怒江流域与雅鲁藏布江流域的分界点，垭口无密集人群，可拍摄“雪山+经幡”全景，继续前行，下山路段为主，海拔从4475米降至3850米（然乌湖海拔），沿途会经过“然乌湖观景台”（未到湖边的公路旁）可短暂停车拍远景，随后抵达然乌湖核心观景区（靠近然乌镇的湖边公路）湖水倒映着远处的岗日嘎布雪山，湖面薄雾缭绕，宛如仙境；从然乌镇沿 G318 向东行驶约10公里，进入米堆冰川景区，抵达景区停车场后，需换乘景区观光车至徒步起点，随后步行至冰川观景台远眺中国醉美冰川-米堆冰川，冰川的冰舌直接延伸至森林中，冰川下有冰湖，阳光照射下冰面呈淡蓝色，可清晰看到冰川裂缝；游览结束从米堆冰川返回G318后，继续向西行驶在接近波密时，两侧是茂密的云杉林，被称为“西藏小瑞士”，当晚入住波密县城。

行车公里：141KM，（车程4.5小时），沿途景点：嘎隆拉隧道（隧道前后“冰雪→雨林”地貌反差）、嘎隆拉冰川、亲水叠瀑布、林多大拐弯（雅鲁藏布江第一个大拐弯观景台）、果果塘大拐弯。

波密县城出发， 抵达嘎隆拉隧道口（海拔 3700m）隧道为进出墨脱咽喉要道，北侧是冰封雪域风貌，可眺望嘎隆寺残迹与漫山经幡；抵达52K 嘎隆警务检查站，接受人车证件核验，随后驶入嘎隆拉冰川停车点，近距离观赏嘎隆拉冰川冰舌、冰碛垄与蓝冰岩壁，夏季消融形成冰川融水溪流，穿过隧道瞬间景观巨变：北侧严寒雪原，南侧温润湿润，公路连续长下坡，穿行云雾原始森林，途经亲水叠瀑布、林多大拐弯、80K 边防检查站，山林植被愈发茂密，芭蕉、蕨类、热带藤蔓逐步增多，体感气温持续升高，沉浸式感受 “一山四季” 奇观。抵达墨脱县城随后折返出城往德兴乡方向，前往墨脱地标果果塘大拐弯换乘观光车至观景台，观赏雅鲁藏布江近乎 360°Ω 形马蹄大拐弯，碧绿江水环抱山间茶园，峡谷云雾缭绕，是墨脱标志性景观，随后沿原路返程入城，入住墨脱县城酒店

行车公里：300KM，（车程6.5小时）沿途景点：莲花圣地公园、墨脱博物馆、回望嘎隆拉冰川+雪山群“一天四季”地貌分界点、嘎隆拉隧道、波密县、通麦特大桥（三桥并立、新旧桥同框）、帕隆藏布江峡谷、鲁朗林海观景台、鲁朗旅游国际小镇，

清晨漫步县城核心地标莲花圣地公园，园区采用不丹风格藏式亭台楼阁，湖中栽种莲花，山水亭榭倒影相映，是墨脱 “莲花秘境” 意象的直观写照；园内配套莲花书屋、民族风情街区，晨雾缭绕氛围感十足，轻松游览 40 分钟，感受墨脱温润多雨的小城氛围。随后前往县城山坡制高点莲花阁，也就是墨脱博物馆，整座建筑造型宛若绽放莲花，是墨脱城市地标，登顶四层观景台，360° 俯瞰整座墨脱县城，随后乘车式驶出墨脱，翻越嘎隆拉雪山返程至波密，沿318 川藏主线向西行进，穿行帕隆藏布江河谷，两岸林海茂密、河水奔腾，一路湖光山林相伴；约 1 小时车程抵达通麦天险遗址。昔日这里是 318 险段，滑坡、落石、临江窄路频发，如今通麦特大桥、迫龙沟特大桥与配套隧道全线贯通，天堑变通途，三座不同年代桥梁同框极具纪念意义，停车打卡观景 15–20 分钟，俯瞰湍急易贡藏布江，感受川藏公路工程变迁。穿越排龙沟、东久河谷，沿途鲁朗林海层层铺展，茂密云杉、冷杉铺满山体，绿意连绵、负氧充沛；傍晚抵达鲁朗国际旅游小镇。

行车公里：230KM，（车程5.5小时）沿途景点：色季拉山口、远观南迦巴瓦峰、尼洋河观景台、雅尼湿地（雅鲁藏布江与尼洋河交汇处）、雅鲁藏布大峡谷（大渡卡观景台、南迦巴瓦峰观景台，游览2.5小时）、索松村观景台（直面南迦巴瓦峰，如天气好会看见日照金山）。

早餐后告别 “东方瑞士” 鲁朗，沿 G318 国道盘山爬升，穿行鲁朗茫茫原始林海，云杉、冷杉密布山谷，晨间云雾缭绕林间，一路弯道上行，奔赴色季拉山口。驶入林芝醉美公路（尼洋河景观大道），尼洋河水流散开形成辫状水系，河滩草甸、沙洲灌木、碧水远山交织，湿地澄澈通透，藏式村落散落岸边，短暂停车观景打卡20分钟，沉浸式感受藏地江南水乡气韵。沿公路向南行驶抵达大峡谷入口游客中心，乘坐景区观光车沿峡谷南线深度游览雅鲁藏布大峡谷（大渡卡遗址；情比石坚；南迦巴瓦官方观景台；亲水台）多角度观赏南迦巴瓦峰，出大峡谷景区，乘车前往峡谷北岸索松村，公认观赏南迦巴瓦日照金山的村落，村子直面主峰、俯看雅鲁藏布江大拐弯；观赏结束后乘车沿尼洋河公路返回林芝（八一镇）入住酒店休息。

行车公里：472KM，（车程5.5小时左右），沿途景点：巴松措（湖心岛）、尼洋河风光带、林拉高速。

早餐后启程，沿国道往工布江达方向前行，沿途尼洋河潺潺相伴，河谷林木繁茂，提前感受 “雪域江南” 湿润景致，全程约 120km，车程 2 小时左右前往巴松措景区。后乘坐景区观光车深入湖区核心，巴松措藏语意为 “绿色的水”，新月形湖泊被雪山森林环抱，湖水碧绿澄澈，四周雪山倒映湖面，素有 “小瑞士” 美誉。经浮桥登上湖心小岛，探访距今 1500 余年措宗贡巴寺（红教宁玛派千年古寺），沿顺时针环岛转经祈福，打卡岛内桃抱松、格萨尔王遗迹、水葬台等人文奇观；登岛远眺全湖全景，拍摄雪山碧水同框画面，环岛游览约 2 小时。游玩结束乘观光车出景区，饭后驶入林拉公路沿线尼洋河景观道，尼洋河呈现典型辫状水系，河道分叉密布、沙洲草甸连绵，河水清透湛蓝，河滩灌木、藏式村落错落分布，沿途多处免费观景台可随时停车打卡，慢行欣赏河谷湿地柔美风光，边走边拍。正式踏上林拉高速（免费通行），公路横贯尼洋河上游谷地，地势逐步抬升，植被从茂密森林慢慢过渡为高山草甸；穿越米拉山隧道（原米拉山口替代通道，林芝、拉萨地理分界线），翻越整段分水岭后地貌豁然开阔，视野变为苍茫高原谷地。驶入拉萨城区，远眺布达拉宫轮廓，入住拉萨酒店休息。

行车公里：361KM，（车程6.5小时），沿途景点：曲水大桥、岗巴拉山垭口、羊湖观景台、浪卡子县、卡若拉冰川、满拉水库、远观江孜宗山古堡。

早餐后整装出发，沿曲水方向出城，跨越雅鲁藏布江大桥，沿盘山公路逐步爬升，一路翻越村落与山间谷地，奔赴岗巴拉山，沿途河谷田园风光随车观赏。翻越岗巴拉山口（海拔 4998m），此处是羊湖全景第一观景位，豁然俯瞰整条羊卓雍措蜿蜒如蓝绸铺展群山之间，湖面随光线变幻层次丰富的蓝调；山口风大寒冷，短暂停车拍照、撒隆达祈福，停留 20 分钟后下山前往湖边观景台。依次打卡官方 2 号、3 号观景台，高处俯瞰湖型全貌，湖边近距离亲水取景，随后抵达卡若拉冰川，西藏距离国道最近的大型冰川，也是《红河谷》取景地，巨大冰体从乃金岗桑雪山倾泻而下，冰舌肌理清晰、寒气逼人。可沿栈道近距离观赏冰川蓝冰纹理，远观巍峨雪峰山体，禁止私自攀爬未开发冰区；观景停留 30–40 分钟，感受千年冰川磅礴气势。途经斯米拉山口，打卡满拉水库，沿 349 国道继续前行，穿行后藏开阔谷地，农田、藏式民居连绵分布，抵达日喀则市区入住酒店。

行车公里：291KM，（车程5.5小时），沿途景点：G318国道5000公里里程碑、嘉措拉垭口（打卡4座8000米雪山同框‘’珠峰/洛子峰/马卡鲁峰/卓奥友峰‘’、经幡阵、保护区石碑）、加乌拉山口（108拐顶端观景台）、珠峰108拐天路奇观、珠穆朗玛峰检票口（换乘观光车）、珠峰大本营、绒布寺、珠峰小镇（扎西宗乡），

早餐后清点身份证、边防证（目的地定日县），备足氧气、防寒衣物、干粮饮用水，沿 G318 国道向西行进，穿行后藏河谷农田、藏式村落，中途途经鲁鲁边境检查站，人车核验证件登记通行，一路向着定日方向前行，抵达嘉措拉垭口G318国道海拔较高点，也是珠峰自然保护区门户地标，垭口立有保护区标识石碑，满山五彩经幡迎风飘动；天气晴好可远眺珠峰、洛子峰、马卡鲁峰、卓奥友峰四座 8000 米级极高峰同框盛景。垭口风大严寒，放慢动作避免剧烈跑动，拍照休整20分钟后下山前往定日县城，在珠峰景区大门办理进山门票，驶入珠峰专属盘山公路，连续翻越曲折险峻的珠峰108 拐，盘旋攀升至加乌拉山口（5198m），这里是观赏五座八千米雪山全景机位，俯瞰层层山峦与盘山公路，短暂打卡观景后继续下行，抵达珠峰换乘中心，换乘环保观光车，率先抵达绒布寺。全球海拔较高的寺庙，始建于1899 年宁玛派古寺，寺前开阔平台是拍摄珠峰北坡经典位置，继续前行抵达5200 米珠峰大本营游客观景区，打卡 8848.86 高程测量石碑，近距离直面珠穆朗玛峰雄浑山体，远眺冰川绵延山谷；静待光线变化，等候珠峰日落前奏光影，近距离圆梦世界之巅，停留游览 1.5 小时。观赏结束沿珠峰路原路下山，晚间抵达珠峰小镇入住酒店休息

行车公里：291KM，（车程5小时），沿途景点：加乌拉山口、珠峰108拐、定日县城、嘉措拉垭口、G318国道5000公里纪念碑、拉孜县、扎什伦布寺。

早餐后告别珠峰，沿珠峰公路驶出保护区，途经珠峰 108 拐下坡路段，弯道减速慢行，沿途回望珠峰山体，向着定日县城方向行进。翻越嘉措拉垭口中午达拉孜县，一路沿 G318 前行，抵达日喀则市区，游览扎什伦布寺，后藏格鲁派六大寺院之首、历代班禅驻锡地，依山而建殿宇错落恢宏。重点参观强巴大佛殿、四世班禅灵塔殿、十世班禅灵塔殿；游览全程遵循顺时针绕行，殿堂内部禁止拍照、不踩踏门槛，建议游览时长1-2小时，沉浸式感悟后藏深厚藏传佛教文化底蕴。寺院参观完毕，前往酒店办理入住

行车公里：330KM，（车程5小时），沿途景点：沿途雅鲁藏布江河谷风光、白居寺（远观或产生门票60元）、宗山抗英遗址（远观）、满拉水库（江孜往羊湖方向，路边观景），斯米拉山口、羊卓雍措（羊湖）西岸/浪卡子段：多个顺路观景点、岗巴拉山口。

早餐后日喀则市区出发，途径宗山古堡（宗山抗英遗址）、白居寺 + 十万佛塔，下午沿 G349 翻越斯米拉山口，途经满拉水库一路向东抵达浪卡子县，驶入羊湖环湖路段，盘山公路攀升至羊湖全景制高点岗巴拉山口，经幡密布，是拍摄羊湖 “S 型蓝绸” 全景位置，沿江河谷前行，两江交汇地貌开阔，平缓路段随心短暂打卡，告别山南风光，进入拉萨近郊范围，驶入城区，远眺布达拉宫轮廓，入住拉萨酒店休息

行车公里：往返420KM，（往返车程5.5小时）、沿途景点：那根拉山口、纳木措扎西半岛、（远观）念青唐古拉山、藏北大草原、拉萨。

早餐后拉萨市区出发，沿 G109 青藏公路向北行进，穿行藏北平缓草原谷地，中途途经念青唐古拉山沿途观景台，远眺 7162 米念青唐古拉主峰连绵雪岭，一路向当雄、纳木措方向前行。随后抵达那根拉山口（海拔 5190m），山口经幡密布、风力强劲，是远眺纳木措全景位置，接着下坡前往纳木措景区大门，统一换乘景区观光车驶入扎西半岛，车程约 25 分钟，途中近距离欣赏湖岸线与念青唐古拉雪山同框景致，沿湖岸步道游览：打卡标志性合掌石、天然溶洞、古岩画、大片经幡玛尼堆群；漫步湖边近距离欣赏澄澈碧蓝湖水，背靠念青唐古拉雪山取景拍照，结束湖畔游览，集合换乘车辆驶离纳木措保护区，原路折返途经那根拉山口（不下车长时间停留），一路向拉萨返程。入住酒店休息。注意事项：今日海拔超 5100 米，长时间在 4700 米以上区域活动，动作放缓、按需吸氧，切勿饮酒、剧烈跑动；温差极大：即使夏季也需携带冲锋衣或薄羽绒服，山口与湖边大风严寒，防晒、墨镜、帽子必备；